适量的锻炼对于身体的免疫力有积极的影响。锻炼可以增强免疫系统的功能，使得身体更具抵抗力，能够更好地应对外界的病原体攻击。然而，过度的锻炼可能会导致免疫力下降，从而增加感染疾病的风险。下面是导致过度锻炼降低免疫力的主要原因：
一. 疲劳：过度锻炼会导致身体过度疲劳，此时身体处于恢复阶段，需要大量的能量。由于能量被消耗，免疫系统无法得到足够的支持，因此容易受到细菌、病毒等病原体的感染。
二. 呼吸道功能受损：长时间高强度的运动可能会对呼吸道产生不良影响，导致呼吸道的黏膜屏障受损，从而降低免疫力。
三. 激素分泌失衡：过度锻炼会导致应激激素如皮质醇的分泌增加，这会削弱身体的免疫力，从而降低身体的抵抗力。
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